علاج ضيق التنفس في المنزل من الأشياء التى يبحث عنها الكثيرون ، فأحيانا نشعر بالضيق والإختناق وأننا غير قادرون على التنفس ،وفى هذه المقالة سوف نوضح أسباب ضيق التنفس وأسبابه وكيفية علاجه .
ما هو ضيق التنفّس ؟
ضيق التنفس هو مرض يسبب للإنسان الضيق والألم وعدم القدرة على التنفّس ، والشعوربأن الأكسجين الواصل للرئتين غير كافي، فيبقى الإنسان دائم التوتر لعدم قدرته على التنفّس الصحيح .
أعراض ضيق التنفّس
1-الاحساس بالاختناق، مما يصعب في عملية التنفّس.
2- تجد دقات القلب سريعة، وغير منتظمة.
4-الشعور بآلام الصداع وما يسببه من (دوخة).
5- كثرة العرق وغزارته على غير المعتاد.
6-الأرق وعدم القدرة على النوم.
أسباب ضيق التنفّس :
1- كثرة التقلصات العضلية داخل الحجاب الحاجز حيث تضغط على الرئتين.
2-زيادة الانفعالات التي تؤدى إلى تلك التقلصات، ممّا يسبب ضيق في النفس.
3- الإرهاق الجسدي المستمر.
4-ارتفاع نسبة الرطوبة أو الحرارة، حسب الأحوال الجوية المحيطة بالشخص.
5-الاضطرابات المفاجئة، وكثرة المشاكل الاجتماعية والاقتصادية.
6- زيادة الوزن، وخصوصاً وجود الكرش.
7- ضيق مجرى التنفّس.
8-وجود أمراض جسدية في الجهاز التنفّسي.
اقرأ أيضا :5 ادوية هامة لتقوية المناعة والجرعات المقررة
علاج ضيق التنفس في المنزل
لعلاج ضيق التنفس فى المنزل يمكننا القيام ببعض الأشياء مثل :
1- تمارين الاسترخاء.
2-التأمل وتقنيات التنفّس.
3-الحفاظ على الطاقة.
4-التحكم في مستوى القلق لديك، وهذا يعتبرجزءاً هاماً من علاج ضيق التنفّس.
5-حاول الاستعانة بتمارين التنفّس من البطن، (وتسمى التنفّس البطني).
6- تغيير طريقة جلوسك أو نومك، حاول أن تغير جلستك وأن تسند في وضع مستقيم على كرسي، أو تميل إلى الأمام قليلاً، وتضع ساعديك على ذراعي الكرسي لتوسيع الرئة، أو النوم مع العديد من الوسائد .
خلطات أعشاب للتخلص من ضيق التنفّس
1- أوراق الجوافة: نقوم بغلي أوراق الجوافة لمدة عشرين دقيقة، ونتركه منتقع ثم نصَفّْيه ونشربه.
2-نبات الكرات: نقوم بعمل خليط من الكرات مع العسل قبل الإفطار، فالكرات يخلصك من ضيق التنفّس المستمر.
3- زيت السمسم: يمكنك استعمال زيت السمسم للتخلص من الضيق، وذلك من خلال شرب نصف كأس صغير قبل النوم مباشرة.
4- أوراق اللبلاب: حاول أن تشرب كأس من اوراق اللبلاب المغلى بشكل يومي، وللتغلب على مذاقه المر يمكنك تحليته بالعسل.
5-الحلبة والزنجبيل: قم بإضافة الحلبة مع الزنجبيل، بعد أن تدقهم على شكل بودرة، ثم قم بغليه في الماء، واستعمله للشرب مرتين في اليوم.
6- خليط الجزر: يمكنك الاستعانة بعصير الجزر أيضاً، واستخدام البصل والثوم معه؛ للتخفيف من ضيق التنفّس الذي يصيبك
ملحوظة : يجب استشارة الطبيب في حالة الحمل.
7-القرنفل (المسمار): قم بنقع بعض القرنفل، واشربه صباحاً قبل الافطار لمدة أسبوعين على الأقل.
تعليقات: 0
إرسال تعليق