انواع الصداع الشائعة ،و7 طرق طبيعية لعلاج الصداع

انواع الصداع الشائعة ،و7 طرق طبيعية لعلاج الصداع
    انواع الصداع الشائعة ،و7 طرق طبيعية لعلاج الصداع

    انواع الصداع المعروفة لدينا هى خمسة أنواع ،صداع التوتر ،والصداع النصفى وصداع الجيوب الأنفبة والصداع الثانوى ،والصاع العنقودى ،وسوف نتناول فى هذا الموضوع الحديث عن انواع الصداع الخمسة .

    أولا صداع التوتر :

    يطلق على هذا النوع من الصداع اسم صداع الإجهاد ،أو اسم صداع تقلص العضلات وهذا النوع هو الأكثر انتشارا ،فهو يصيب كلا الجانبين ،ويشعر المريض كأن شئ يضغط على رأسه ووجهه ورقبته ،وفى هذا النوعيكون الشخص حساس للصوت والضوء .

    *لعلاج صداع التوتر، ضع وسادة تسخين على رقبتك أو مؤخرة رأسك.

    ثانيا الصداع النصفى :

    من انواع الصداع الشديدة التى تصيب جانب واحد من الرأس ،كما أن المشى والكلام يؤدى إلى زيادة الألم ،ويكون الشخص حساس للضوء أو الكلام أو الروائح ،وقد يحدث بعض التغيرات للشخص مثل الغبة فى تناول الطعام أو زيادة كمية البول فى اليوم السابق للصداع النصفى .

    ثالثا الصداع العنقودى :

    هذا النوع من الصداع يحدث فجأة ،كما أنه يكون شديد الألم ،ويحدث أيضا فى جانب واحد من الرأس ويصيب عين واحدة ويستمر الألم لمدة ثلاث ساعات ويتلون الأنف والعين باللون الاحمر وتنتفخ العين فى الجانب المصاب بالصداع ويكون الشخص حساس للصوت والضوء والرائحة .

    رابعا صداع الجيوب الأنفية :

    من المعروف أن عدوى الجيوب الأنفية تسبب صداع الجيوب الأنفية نوتسبب المخاط السميك أصفر اللون ،وتتشابه أعراض الصداع النصفى مع صداع الجيوب الأنفية حيث الألم فى الوجه واحتقان الأنف ،ويعانى الشخص من الحمى والرائحة ،ويشتد الألم عندما يميل الشخص للأمام .

    *لعلاج صداع الجيوب الأنفية، ضع قطعة قماش دافئة على المنطقة التي تؤلمك.و يؤدي أيضًا الحمام الدافئ إلى تخفيف الالم.

    خامسا الصداع الثانوى :

    هذا النوع يكون ناتج عن الإصابة بمرض معين مثل الأورام الدماغية و النوبات المرضية ومشاكل الأوردة الدموية والارتجاجات .

    طرق علاج الصداع بشكل طبيعي :

    1- الضغط البارد أو الساخن

    لعلاج الصداع النصفي، يضع الشخص علبة باردة على جبينه. أو مكعبات ثلج ملفوفة في فوطة ، أو كيس من البسلة المجمدة، ويضعها الشخص على رأسه لمدة 15 دقيقة، ثم يأخذ استراحة لمدة 15 دقيقة، كما أن الاستحمام بالماء البارد قد يقلل من الألم.

    اقرأ أيضا :ليبراكس ..دواعى الاستعمال وموانع استعماله والآثار الجانبية

    2- خفت الأضواء

     الضوء الساطع ، حتى من شاشة الكمبيوتر،يتسبب في حدوث الصداع النصفي.

    ويمكن ارتداء النظارات الشمسية في الهواء الطلق ،أو إضافة شاشة مضادة للتوهج إلى جهاز الكمبيوتر

    3- عدم مضغ العلكة

    مضغ العلكة  يؤذي الفك، و الرأس ،وكذلك مضغ الأظافر، أو أغراض مثل الأقلام.

    4- تناول بعض المغنيسيوم

    المغنيسيوم هو معدن مهم ضروري لوظائف الجسم. ووجد أنه علاج امن وفعال للصداع.


    5- الحصول على بعض الكافيين

    تناول بعض الشاي أو القهوة أو أي شيء يحتوي على القليل من الكافيين.

    إذا حصلت عليه في وقت مبكر بما فيه الكفاية، فإنه يمكن أن يخفف من الام الصداع.

    6-  الزنجبيل

     يخفف الألم لدى الأشخاص المصابين بالصداع النصفي. فيحتوي جذر الزنجبيل على العديد من المركبات المفيدة، بما في ذلك مضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات.

    كما انه يساعد على الحد من الغثيان والقيء، والأعراض الشائعة المرتبطة بالصداع الشديد.

    7- التدليك والاسترخاء

     تدليك الرقبتة أو الرأس،  يساعد في تخفيف صداع التوتر الذي  ينتج عن الإجهاد.

    وأيضا  التمدد، اليوغا أو التأمل أو الاسترخاء التدريجي للعضلات، اثناء الصداع يمكن أن يساعدك على التخفيف من الألم. قد تتحدث مع طبيبك عن العلاج الطبيعي إذا كنت تعاني من تقلصات عضلية في الرقبة.
    Gharam Elsawy
    @مرسلة بواسطة
    كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع معلوماتي .

    إرسال تعليق